Seminar Konzepte

Souverän unter Stress – mit der EMR-Methode

Stressmanagement ist ein aktuelles, sehr komplexes und vor allem schlecht greifbares Thema. Mit unserem neuen 2 tägigen Seminarformat machen wir es für jeden Mitarbeiter individuell, greif- und messbar. Eigens hierfür haben wir die EMR-Methode entwickelt.

  • Stress E-rkennen: Dieser erste Schritt, den eigenen Stress zu erkennen, wird in der Praxis häufig sehr vernachlässigt. Jeder empfindet Stress in unterschiedlichen Situationen und bei anderen Belastungsreizen. Stress ist sehr individuell. Was für den einen schon Stress ist, empfindet der andere als willkommene Herausforderung. Hier gilt es, die Engpässe zu finden, denn das stellt die Basis dar
  • Stress M-essen: Für die individuelle Ist-Analyse durchläuft jeder Teilnehmer im Vorfeld eine Stressmessung (objektive Analyse) und/oder am ersten Seminartag wird eine Bestimmung der eigenen Stressoren und Stresstypen durchgeführt (subjektive Analyse)
  • Diese Ergebnisse werden dann mit dem aktuellen Wissen aus unterschiedlichen Forschungsbereichen der Stressforschung verknüpft. Die Zusammenhänge werden einfach und praxisnah vermittelt
  • Stress R-eduzieren: Auf Basis der Analyse werden nun die Techniken zur Stressreduzierung aufgesetzt. Die 3 großen Ansätze der Stresswissenschaft
    • körperlicher Ansatz
    • mentaler Ansatz
    • rationaler Ansatz
    finden Anwendung in Theorie und Praxis. Außerdem schauen wir bei jedem Ansatz auf die Belastungs- und Ressourcenseite

Der kleine, aber feine Unterschied:

  • Jeder Teilnehmer hat die persönlichen Ergebnisse der Stress-Analyse vorliegen und kann so genau auswählen, welche der unterschiedlichen Ansätze für ihn/sie den meisten Nutzen bringen. Jeder Teilnehmer arbeitet somit an den eigenen Engpässen zur Verbesserung seines Stresslevels
  • Durch unsere Expertise im Leistungssport erlernen unsere Teilnehmer Techniken, die sie in anderen Seminaren nicht finden werden.
  • Nur in der Praxis erprobte Methoden werden vermittelt – aus der Praxis für die Praxis

Interesse geweckt? Dann kontaktieren Sie uns gerne per Telefon oder Mail.

Energize your Life
Kerngesund, leistungsstark und entspannt

Sie haben ein besonderes Team, ein besonderes Projekt oder stehen vor besonderen Herausforderungen? Sie benötigen gesunde und leistungsstarke Mitarbeiter/Führungskräfte, die Stress weglächeln? Sie möchten für Ihr Team ein Zeichen setzen?

Wir haben das passende, „Besondere Seminar“ für Sie.

3 Tage werden Ihre Mitarbeiter/Führungskräfte aus der Zivilisation entführt. Die Themen Gesundheit, Wohlbefinden sowie körperliche und mentale Leistungsfähigkeit werden zu einem ganzheitlichen Ansatz verknüpft und erlebbar vermittelt. Wir nennen diesen Ansatz: „Natural Living“

  • Dieses Seminar hat Tiefgang und greift dort an, wo Veränderung initiiert wird
  • Das Thema Gesundheit basiert für uns auf 5 Säulen (Bewegung, Ernährung, Entspannung, Grundhaltung, Kleinigkeiten). Diese 5 Säulen werden im Seminar miteinander verknüpft – es geht um ganzheitliche Gesundheit
  • Es werden Themen aus allen 5 Säulen aufgegriffen, die Sie in keinem anderen Gesundheitsseminar finden werden und Ihren Mitarbeitern einen echten Mehrwert bringen
  • Unsere Inhalte setzen sich aus den unterschiedlichsten Wissenschaftsdisziplinen zusammen, z.B. der Sportwissenschaft, Medizin, Neurowissenschaft, Psycho-Neuro-Immunologie, Psychologie, Soziologie…
  • Die Teilnehmer werden Ihre Grenzen erkennen und staunen, wie schlecht sie in manchen Bereichen aufgestellt sind - echte "Aha-Effekte" sind vorprogrammiert. Sie werden Techniken erlernen, um diese eigenen Grenzen spielend zu überwinden
  • Es handelt sich hierbei um Methoden zur intrinsischen Motivation, mittels derer sich die Teilnehmer langfristig selbst motivieren können
  • Selbstreflexion und viele verschiedene, kleine Praxisübungen zum eigenen Körpergefühl sowie zum eigenen Mindset führen zu einem ganz neuen Gesundheitsverständnis und -bewusstsein

Videoeinblick zum gleichnamigen Impulsvortrag: hier klicken!

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Gesundheit 4.0
Kerngesund in Job und Alltag

Die Herausforderungen in unserem Zivilisationsalltag sind vielfältig und leider sehr häufig nicht optimal zur Erhaltung der eigenen Gesundheit.

Die gute Nachricht ist: Sie können das ändern, jeden Tag aufs Neue.

Unser 2 tägiges Seminar „Gesundheit 4.0“ stellt sich den Herausforderungen unserer modernen Arbeitswelt und zeigt einfache, wirkungsvolle und alltagstaugliche Ansätze für eine der wichtigsten Ressourcen – der Ressource Mensch.

  • Das Thema Gesundheit basiert für uns auf 5 Säulen (Bewegung, Ernährung, Entspannung, Grundhaltung, Kleinigkeiten). Diese 5 Säulen werden im Seminar miteinander verknüpft
  • Es geht darum, Gesundheit nicht als selbstverständlich anzusehen, sondern mit Spaß zu begegnen und ein ganzheitliches Gesundheitsverständnis zu entwickeln
  • Da Zeit einen entscheidenden Engpass unserer Zivilisationsgesellschaft darstellt, heißt die 5. Säule „Kleinigkeiten“. Welche „Kleinigkeiten“ aus jeder der 5 Säulen können „Großes“ bewirken und dennoch in jeden Alltag integriert werden?
  • Es werden Themen aus allen 5 Säulen aufgegriffen, die Sie in keinem anderen Gesundheitsseminar finden werden und Ihren Mitarbeitern einen echten Mehrwert bringen
  • Inhalte, Techniken und Methoden aus der Medizin, der Therapie, der Prävention und aus dem Leistungssport werden praxisnah vermittelt

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Mentale Stärke – Die Techniken aus dem Leistungssport

Bestimmen Sie über Ihre Gedanken oder werden Sie von Ihren Gedanken gesteuert? Wie viel Ihrer täglichen Gedanken bekommen Sie bewusst eigentlich mit?

Laut aktueller Studienlage, ist es der geringere Anteil. Die unbewussten Abläufe in unserem Gehirn haben dabei viele Vorteile, allerdings kann es in bestimmten Situationen auch von Nachteil sein.

In diesem eintägigen Seminar lernen Sie Ihre eigenen Gedanken bewusst wahrzunehmen, zu bündeln und so für sich einzusetzen, wie Sie es wollen.

  • Im Leistungssport bedient man sich schon lange und spartenübergreifend der mentalen Techniken, denn sie sind sehr effektiv. Die Parallele zum Spitzensport wird im Seminar immer wieder gezogen
  • Die gute Nachricht ist: Mentale Stärke ist für jeden erlernbar und trainierbar und nicht den Spitzensportlern vorenthalten
  • Wie funktionieren mentale Techniken und wie können Sie sie für sich nutzen? Was ist mental möglich und wo sind die Grenzen? Unterschiedliche Techniken werden vorgestellt und es gibt Praxissequenzen mit echten „Aha-Effekten“.
  • Die Mentale Stärke für unterschiedliche Einsatzbereiche nutzen:
    • Wie Sie Ihre zukünftige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden selbst gestalten
    • Wie Sie Ihren Stresslevel beeinflussen (Stress vorbeugen, Stress abbauen und Ressourcen aufbauen)
    • Wie Sie Verhaltensweisen und Gewohnheiten verändern
    • Wie Sie Ihre gesetzten Ziele erreichen

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Resilienz Fähigkeit für Führungskräfte – die neue Kernkompetenz

Souverän in jeder Situation zu sein und nach außen zu wirken, bewusst und selbstbestimmt zu denken und zu handeln, sowie für die eigenen Entscheidungen jederzeit die volle Verantwortung zu übernehmen, setzt eine besondere innere Grundhaltung voraus.

Resilienz Fähigkeit nennt es die Psychologie und unterteilt diese in 7 Faktoren.

Aus den Neurowissenschaften wissen wir, dass unser Gehirn plastisch ist und Denkgewohnheiten jederzeit verändert werden können. Daraus folgt: Jeder, egal auf welchem aktuellen Ausgangsniveau er/sie sich befindet, kann die eigene Resilienz Fähigkeit durch ein Training verbessern.

  • Die 7 Säulen der Resilienz; jede Säule wird ausführlich erarbeitet. Die Vermittlung dieser Funktionszusammenhänge geschieht auf rationaler Ebene mittels Wissenstransfer und auf emotionaler Ebene mittels Darstellungen, Beispielen, Übungen und Aufgaben zur Körperwahrnehmung.
  • Die Führungskräfte nehmen dabei immer zwei Sichtweisen ein.
  • Was kann ich für mich und mein eigenes Leben davon mittnehmen?
  • Was kann ich daraus für die Führung meiner Mitarbeiter ableiten?

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